Salt la informațiile despre produs
1 din 1

Editura ASCR

Anxietatea. Ghid de supraviețuire pentru adolescente.

Anxietatea. Ghid de supraviețuire pentru adolescente.

Autor: Lucie Hemmen

Traducerea: Oana Damian și Sorana Graziella Cornea

978-606-977-078-8

Pagini: 252

Oana Damian

Anul apariției: 2022

Preț obișnuit 36,00 RON
Preț obișnuit 48,00 RON Preț redus 36,00 RON
Promoție Stoc epuizat
TVA inclus
Size

E stresant să fii adolescentă. Provocările de la școală, așteptările din partea familiei și a prietenilor, precum și presiunea permanentă să fii „perfectă”, toate astea fac să nu fie de mirare că multe fete simt efectele anxietății la vârsta adolescenței. Vestea bună e că anxietatea chiar poate fi învinsă – mai ales când știi ce ai de făcut!

Cartea asta – concepută special pentru adolescente – te va sprijini să te eliberezi de anxietate și să trăiești viața pe care ți-o dorești tu. Ai în mână un ghid simpatic și ușor de citit în care vei găsi zece șmecherii rapide care te ajută să faci față gândurilor anxioase în mod sănătos.

Vei învăța cum funcționează anxietatea, de ce o simți și strategiile pe care poți să le aplici ca să faci față gândurilor negative. O să deprinzi abilități de mindfulness ca să te poți concentra asupra prezentului și exerciții de compasiune față de tine însăți cu ajutorul cărora să-ți schimbi perspectiva asupra vieții.

Vei putea să-ți gestionezi mai abil timpul petrecut în fața ecranului și să-ți întărești relațiile cu prietenii și cu familia. La vârsta ta, ai nevoie câteodată și doar de o clipă să-ți tragi sufletul și să fii tu însăți. Cartea aceasta îți arată cum să găsești momentul potrivit.

 

„Mesajul ce dă tonul acestui ghid destinat adolescentelor care se luptă cu anxietatea – acela că a avea grijă de noi nu este un gest de egoism – este unul deosebit de important. Pe un ton prietenesc, și totuși clar și la obiect, Lucie Hemmen ne îndrumă spre modalitățile cele mai potrivite în care putem să ne gestionăm gândurile și emoțiile, ca să ne găsim echilibrul. Exemplele oferite de poveștile altor adolescente sau tinere sunt o sursă de optimism și speranță că anxietatea poate fi depășită.”

Mary K. Alvord, PhD, psiholog și coautor al volumelor Conquer Negative Thinking for Teens și Resilience Builder Program for Children and Adolescents

Vedeți detaliile complete
  • Despre autori

    Lucie Hemmen, PhD, este psiholog clinician specializat în terapia adolescenților. La cabinetul său, lucrează deopotrivă direct cu tinerii cu diverse probleme și cu părinții acestora pentru a-i ajuta. Este și mamă de fete de vârsta adolescenței, Marley și Daisy.

  • Din cuprins

    Prima șmecherie - Important e să știm cu cine avem de-a face
    Șmecheria a doua - Învață cum să ai grijă de tine
    Șmecheria a treia - Un tratament de înfrumusețare pentru mintea ta
    Șmecheria a patra - Fă cunoștință cu toate emoțiile tale și salută-le
    Șmecheria a cincea - Învață să spui DA
    Șmecheria a șasea - Preia controlul timpului pe care îl petreci pe device-uri
    Șmecheria a șaptea - Amintește-ți ce te pasionează
    Șmecheria a opta - Dezinvoltură în relațiile cu ceilalți
    Șmecheria a noua - Rezultate obținute într-un mod sănătos
    Șmecheria a zecea - Tehnici de luptă cu anxietatea